Se presentó el programa Universidad Saludable en UFLO

Con un desayuno en el edificio Bacacay y una merienda en su similar de Pedernera, el pasado miércoles se dieron a conocer los proyectos que integran el programa Universidad Saludable, iniciativa que promueve la Universidad de Flores (UFLO), destinado, hasta el momento, a los empleados de la universidad.

La Dra. Gabriela De Roia, directora del Laboratorio de Ergonomía y Actividad Física, durante la presención

Orientado a promover la práctica de actividad física en el lugar del trabajo, el programa es llevado adelante por el Laboratorio de Ergonomía y Actividad Física (LEAF) de nuestra casa de estudios, que encabeza la Dra. Gabriela De Roia, y la oferta de actividades es totalmente gratuita. Hay que destacar que las autoridades de UFLO incentivan a que se usen estos quince minutos de pausa activa para mejorar la salud de los empleados. Universidad Saludable es, además, una oportunidad de generar espacios para que los alumnos de la Licenciatura en Actividad Física y Deporte con orientación en salud próximos a recibirse de desarrollar sus tesis. Es el caso de las profesoras de educación física Flavia Magnano, Chiara Mainetti y Maira Borges, quienes, junto a la Lic. Valeria Baigún (integrante del LEAF), expusieron sus proyectos ante los asistentes.

Un desayuno saludable antecedió a las presentaciones de los proyectos

Valeria Baigún alertó sobre los riesgos del trabajo sedentario, problemática que intenta revertir a través de un Entorno Laboral Saludable. La propuesta tiende a optimizar los ambientes físico y psicosocial del trabajo, los recursos personales de salud y promover la participación de la comunidad. Para capitalizar las pausas en las jornadas laborales, Baigún dicta clases de yoga, por tercer año consecutivo, los lunes y miércoles, de 12:30 a 13 hs, en el edificio Bacacay (Bacacay 2932 – CABA).

Por su parte, Flavia Magnano está al frente del entrenamiento HIIT (High Intensity Interval Training) o entrenamiento intervalado de alta intensidad, que consiste en sesiones de 6 a 8 minutos, con intervalos intensos y pausas de recuperación. La actividad comenzará en septiembre, tendrá lugar los martes y jueves a las 10 hs. en la Plaza Misericordia (A. Directorio y Lautaro – CABA). Para participar de las clases, solo es necesario contar con un certificado de apto médico.

Las profesoras a cargo de los proyectos

Chiara Mainetti, en tanto, está a cargo del entrenamiento SGA (Stretching Global Activo), o estiramiento global activo, que apunta a mejorar las posturas mediante la elongación por cadenas musculares y cuyos beneficios son a corto plazo, reduciendo las contracturas y tensiones. Estos ejercicios consisten en mantener posturas específicas, controlando la posición del cuerpo y la respiración. La duración de la clase es de 20 minutos. Se dictarán durante septiembre en el edificio Bacacay, los días martes y jueves a las 12.30hs.

Por último, Maira Borges junto a la alumna Carolina Gareis, estudiante también de nutrición, que ha realizado este mismo proyecto en el edificio de Bacacay durante el cuatrimestre anterior, propone una serie de 10 encuentros formativos teóricos, de 15 minutos de duración cada uno, sobre actividad física en el ámbito laboral y alimentación saludable. Estas reuniones promueven combatir factores de riesgo como la obesidad y demás trastornos físicos, y fomentar las oportunidades de movimientos espontáneos durante la jornada de trabajo, como el uso de la escalera o la caminata desde y hacia el hogar. Se realizará en el edificio de Pedernera, los días martes a las 14.15 hs.

EL programa HIIT promueve un entrenamento de alta intensidad en pocos minutos

“Estas actividades están orientadas a mejorar la salud presente y futura de nuestros empleados. Queremos que la universidad sea un espacio saludable y sustentable. Espero que todos, valoren, participen y sean promotores de esta iniciativa”, explicó Gabriela De Roia.

Para mayor información e inscripción, los interesados pueden comunicarse con el LEAF a la siguiente casilla:

leaf@uflo.edu.ar